PDA

عرض كامل الموضوع : اضحكي وعالجي نفسك...!!!



issam.obayd
23-05-2012, 11:07 AM
0
inShare http://www.charlesayoub.com/magazine/public/uploads/92772653233259916.jpg
اضحكي وعالجي نفسك...!!!


استناداً الى فاعلية الضحك في امتصاص التوتّر، وتحويل الطاقة السلبية المشحونة فينا الى راحة واسترخاء، أطلقت الطبيبة الهندية "مادان كاتاريا"، فكرة ضجّ بها العالم سنة 1995 وهي العلاج النفسي من خلال جلسات الضحك.

واستمدّت كاتاريا، أسس علاجها من اليوغا التي تعتمد على الاتحاد بين الروح والجسد، وسجّلته باسم "يوغا الضحك" ايماناً منها بأنّه السبيل الوحيد للتخلّص من آلامنا النفسية كافّة.

وتمتدّ كلّ الجلسة لمدّة ساعة من الوقت وتنفّذ بشكل جماعي. في بداية الجلسة سيُطلب من المشاركات خلع الأحذية ليجلسن أرضاً بشكلٍ دائريّ. من ثمّ وهنا يبدأ الجدّ تطلب اليهنّ مديرة الحلقة أن يصفٌّقن بأيديهنّ وهنّ يرددنّ "هاها" وهوهو" أيّ أصوات الضحك.

وينص التمرين الأوّل بأن تشدّ كلّ مشتركة على يدّ زميلتها، وهي تضحك، وبعد ثوانٍ قليلة ستملأ القهقهة المكان، وهنا يكمن السر!

وبعد أن يتخلّص الجوّ من التوتّر، يطلب من جميع الفتيات أن يعرّفن بأنفسن من دون أن يوقفن الضّحك، وهذا تمرين لا تنساه كلّ واحدة قامت بالتجربة!

وتساعد هذه الجلسات على التخلّص من التوتر والتشنّج، وستطرد من رأسك الأفكار السيئة والسلبية لترسي في داخلك السلام الداخلي بشكل انسيابيٍّ ساحر ما سينسيك مشكلة الأرق.



الرجوع إلى الأعلى

مقالات مشابهة: http://www.charlesayoub.com/magazine/public/uploads/med_41579324891790744.jpg (http://magazine.charlesayoub.com/index.php/article-details/74009/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9%20%D9%85%D9%87%D9%85%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D9%81%D8%AE%D8%B0%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1%20%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%A7)

حمية مهمة للحصول على فخذين اكثر جمالا (http://magazine.charlesayoub.com/index.php/article-details/74009/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9%20%D9%85%D9%87%D9%85%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D9%81%D8%AE%D8%B0%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1%20%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%A7)

تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة، خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم، ويعد الفخذ من اصعب المناطق فى جسم المرأة... وعندما يتعلق الأمر بانقاص الوزن تعد الاغذية الغنية بالكالسيوم مناسبة جدا، لانها تحرق الشحوم. وسوف نقدم ريجيماً ...


http://www.charlesayoub.com/magazine/public/uploads/med_69298019167035820.jpg (http://magazine.charlesayoub.com/index.php/article-details/72460/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%20%D8%A3%D9%84%D9%85%20%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86%20%D8%B9%D9%86%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9)

اسباب ألم أسفل البطن عند المرأة (http://magazine.charlesayoub.com/index.php/article-details/72460/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%20%D8%A3%D9%84%D9%85%20%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86%20%D8%B9%D9%86%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9)

قد يمثل الألم في منطقة أسفل البطن علامة إنذار وراية حمراء تشير إلى حالة صحية خطيرة تهدد حياة المرأة مثل انفجار الحمل خارج الرحم. آلام الطمث: - متلازمة ما قبل الطمث تشمل مجموعة من الأعراض التي تظهر قبل ميعاد الطمث بعدة أيام ...


http://www.charlesayoub.com/magazine/public/uploads/med_758206.jpg (http://magazine.charlesayoub.com/index.php/article-details/60063/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%A7%20%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9)

فوائد اليوجا للمرأة (http://magazine.charlesayoub.com/index.php/article-details/60063/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%A7%20%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9)

تتطلّب ممارسة رياضة اليوغا اتّباع القواعد التالية: 1- الأخلاق: تُعرف الأخلاق في علم اليوغا بـ “العهد الأعظم”، وتشمل: نبذ العنف وعدم السرقة وعدم الطمع والعفّة والصدق، وتطبّق جميعها من خلال اتّباع أنظمة شخصية محدّدة تتضمّن الطهارة والرضا والجدّية والدراسة والإخلاص. فالطهارة ...