PDA

عرض كامل الموضوع : الوقوف ثلاث ساعات يومياً طريقة لتخفيف الوزن الزائد



نواف بيك البريدية
15-01-2013, 09:37 PM
<div id="groupMessage"> <p> <div align="center" style="direction:rtl;"> <div align="center" style="direction:rtl;"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="810"> <tbody> <tr bgcolor="#e0e0e0"> <td colspan="2"> <table width="100%"> <tbody> <tr> <td width="70%"> <a href="http://nawafnet.net/">الموقع</a> | <a href="http://nawafnet.net/msg-new">أضف رسالة</a> | <a href="http://nawafnet.net/contact">اتصل بنا</a></td> <td align="left" width="30%"> تابعنا على : &nbsp; &nbsp; <a href="http://www.facebook.com/nawafnet"><img src="http://images.nawafnet.net/fj.png" style="height: 19px;border-top-width: 0px;border-right-width: 0px;border-bottom-width: 0px;border-left-width: 0px;border-top-style: solid;border-right-style: solid;border-bottom-style: solid;border-left-style: solid;"></a> &nbsp; <a href="http://twitter.com/NawafGroup"> <img src="http://images.nawafnet.net/tj.png" style="height: 19px;border-top-width: 0px;border-right-width: 0px;border-bottom-width: 0px;border-left-width: 0px;border-top-style: solid;border-right-style: solid;border-bottom-style: solid;border-left-style: solid;"></a> &nbsp; <a href="http://youtube.com/nawafgroup"><img src="http://images.nawafnet.net/ty.jpg" style="height: 19px;border-top-width: 0px;border-right-width: 0px;border-bottom-width: 0px;border-left-width: 0px;border-top-style: solid;border-right-style: solid;border-bottom-style: solid;border-left-style: solid;"></a></td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="text-align: center;vertical-align: middle;"> <a href="http://www.nawafnet.net"><img alt="http://www.nawafnet.net" src="http://static.nawafnet.net/img/nawaf-logo.gif" style="border-top-width: 0px;border-right-width: 0px;border-bottom-width: 0px;border-left-width: 0px;border-top-style: solid;border-right-style: solid;border-bottom-style: solid;border-left-style: solid;"></a><a href="http://www.nawafnet.net"><img alt="http://nawafnet.net" src="http://nawafnet.net//media/uploads/files/c30b5e17a70595ce3b969884c6f5ec45a1094d7ddade4.gif" style="height: 60px;border-top-width: 0px;border-right-width: 0px;border-bottom-width: 0px;border-left-width: 0px;border-top-style: solid;border-right-style: solid;border-bottom-style: solid;border-left-style: solid;"></a></td> </tr> <tr> <td colspan="2"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"> <tbody> <tr> <td align="left" cellpadding="0" width="20px"> <img src="http://static.nawafnet.net/img/menu_r.png"></td> <td background="http://static.nawafnet.net/img/menu_m.png" cellpadding="0" style="text-align: center;vertical-align: middle;"> <a href="http://nawafnet.net/msgs" style="color:black;text-decoration:none;font-size:19px;">رسائل انترنت</a> | <a href="http://nawafnet.net/jawal" style="color:black;text-decoration:none;font-size:19px;"> رسائل جوال </a> |<a href="http://nawafnet.net/forums" style="color:black;text-decoration:none;font-size:19px;"> رسائل منتديات </a></td> <td align="right" cellpadding="0" width="20px"> <img src="http://static.nawafnet.net/img/menu_l.png"></td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr> <td colspan="2"> <table height="62" width="100%"> <tbody> <tr> <td bgcolor="ddeeff" width="2%"> &nbsp;</td> <td align="center" bgcolor="f3f7fd" style="text-align:center;font-family:arial;font-size:18px;" width="96%"> <table width="100%"> <tbody> <tr> <td align="center" colspan="2"> الوقوف ثلاث ساعات يومياً طريقة لتخفيف الوزن الزائد</td> </tr> <tr> <td align="left" width="50%"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6607"><span style="font-family:tahoma,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 11px;">للتعليق ومشاهدة الرسالة بشكل أفضل</span></span></a></td> <td align="right" width="50%"> <span style="font-size: 11px;">http://nawafnet.net/msg-s6607 </span></td> </tr> </tbody> </table> </td> <td bgcolor="ddeeff" width="2%"> &nbsp;</td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr> <td colspan="2"> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"> <tbody> <tr> <td colspan="2" style="background:#fdf7cd;height:27px;text-align:center;font-family:tahoma;"> لتصلك رسائل قروب نواف يوميا عليك تسجيل بريدك اولا <a href="http://nawafnet.net/nawaf-help">اضغط هنا</a> لمعرفة طريقة التسجيل</td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="text-align:center;"> <a href="http://www.nawafnet.net"><img src="http://www.yabdoo.com/gallery/watch.php?f=wZXLsn4CbV&amp;showSize=" style="border-top-width: 0px;border-right-width: 0px;border-bottom-width: 0px;border-left-width: 0px;border-top-style: solid;border-right-style: solid;border-bottom-style: solid;border-left-style: solid;"></a></td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="text-align:center;"> &nbsp;</td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="text-align: center;"> <p style="text-align: center;"> &nbsp;</p> <p style="text-align: center;"> <span style="font-size: 18px;"><strong><span style="text-align: justify;color: rgb(51, 51, 51);text-transform: none;text-indent: 0px;letter-spacing: normal;font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif;font-style: normal;font-variant: normal;font-weight: normal;word-spacing: 0px;"><img src="http://images.alarabiya.net/e5/5c/436x328_40782_260488.jpg"></span></strong></span></p> <p style="text-align: center;"> <span style="font-size: 18px;"><strong><span style="text-align: justify;color: rgb(51, 51, 51);text-transform: none;text-indent: 0px;letter-spacing: normal;font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif;font-style: normal;font-variant: normal;font-weight: normal;word-spacing: 0px;">أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات باليوم يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون بشكل عام. وأكد الدكتور جون بكلي من جامعة شيستر البريطانية، أن أي شخص يعاني زيادة في الوزن، خاصة بعد موسم الإجازات، عليه التفكير في قضاء وقت طويل واقفاً يعمل بدلاً من الجلوس وراء المكتب. وأعطى بكلي مثالاً باستخدام مكتب مرتفع يكون الشخص واقفاً على قدميه بدلاً من الجلوس. ويؤكد الدكتور بكلي من قسم التغذية والعلوم الإكلينيكية، أن التخلص من المقاعد والعمل في وضع الوقوف يمكنه أن يقلل من البدانة ويحسن من دورة الدم بالجسم. وأضاف أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات يتسبب في حرق ما يقرب من 144 سعرة حرارية بالجسم. وقال &quot;الناس يجلسون ساعات طويلة في أعمالهم ثم يجلسون خلف مقود السيارة ثم يجلسون أمام التلفزيون، وهو الأمر الذي يؤثر سلباً في العملية الأيضية&quot;، مضيفاً &quot;هذا أمر غير طبيعي، فالبشر صمموا كي يقفوا ويتحركوا لا أن يجلسوا ويسكنوا&quot;. وقد ربطت دراسة سابقة بين الجلوس لفترات طويلة وزيادة مخاطر الإصابة بالبدانة، كما حذرت دراسة سابقة من الجلوس طويلاً لما يسببه من حالات وفاة تفوق تلك الناتجة عن التدخين.</span></strong></span></p> <p style="text-align: center;"> <strong>&nbsp;</strong></p> <p style="text-align: center;"> &nbsp;</p> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="text-align:center;"> &nbsp;<!--/* OpenX No Cookie Image Tag v2.8.6-rc2 */--><a href="http://www.nawafnet.net" target="_blank"><img src="http://www.yabdoo.com/gallery/watch.php?f=YZJM9cyUtE&amp;showSize=" style="height: 90px;border-top-width: 0px;border-right-width: 0px;border-bottom-width: 0px;border-left-width: 0px;border-top-style: solid;border-right-style: solid;border-bottom-style: solid;border-left-style: solid;"></a></td> </tr> <tr> <td colspan="2"> <table height="62" width="100%"> <tbody> <tr> <td bgcolor="ddeeff" width="2%"> &nbsp;</td> <td align="center" bgcolor="f3f7fd" style="text-align:center;font-family:arial;font-size:18px;" width="96%"> <table height="62" width="100%"> <tbody> <tr> <td colspan="2" style="text-align:center;font-family:arial;font-size:18px;"> عدد المشتركين في مجموعة نواف بيك : 307052 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; عدد المنتديات : 119&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; عدد الرسائل : 5505</td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="text-align: center;"> <span style="font-size:11px;"><span style="font-family:tahoma,geneva,sans-serif;">أرسل مشاركتك إلى عنوان البريد الالكتروني التالي</span> :</span> <span style="font-size:11px;">Nawaf_Beek@yahoogroups.com</span></td> </tr> </tbody> </table> </td> <td bgcolor="ddeeff" width="2%"> &nbsp;</td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr style="background:#f3f3f3;font-family:tahoma;color:#db6602;"> <td colspan="2"> <table color="#db6602" width="100%"> <tbody> <tr> <td style="vertical-align: top;"> <div style="text-align:center;"> التعريف بالكاتب:<br> <img src="http://nawafnet.net//media/uploads/profile/ae4e23e71c6e802d4528ece2d713f611e9b77c0821.jpg" width="128" height="128"></div> </td> <td style="vertical-align: top;"> <div> <a href="http://nawafnet.net/profile-39">تاج الهواء&nbsp;</a>&nbsp;<br> <span style="color:black;">| </span><br> <span style="color:black;">| </span><a href style="color:#888888;text-decoration:none;" target="_blank"> فيس بوك </a><br> <span style="color:black;">| </span><a href style="color:#888888;text-decoration:none;" target="_blank"> تويتر </a><br> <span style="color:black;">| </span><a href style="color:#888888;text-decoration:none;" target="_blank"> قوقل بلس </a><br> <span style="color:black;">| </span><a href style="color:#888888;text-decoration:none;" target="_blank"> youtube </a><br> <span style="color:black;">| </span><a href style="color:#888888;text-decoration:none;" target="_blank"> الموقع المفضل</a></div> </td> <td style="vertical-align: top;"> <div> <span>من رسائل </span><span>تاج الهواء</span><br> <ul style="direction:rtl;list-style:none;"> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6605" style="color:#777778;font-size:14px;text-decoration:none;">أبرز هواتف 2013 بمعرض الإلكترونيات الاستهلاكي</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6606" style="color:#777778;font-size:14px;text-decoration:none;">6 غرائب عن السبانخ</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6608" style="color:#777778;font-size:14px;text-decoration:none;">السراويل الضيقة تتلف أعصاب الساقين</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6608" style="color:#777778;font-size:14px;text-decoration:none;"> أطرف علامات الطرق / صور</a></li> </ul> </div> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr style="font-family:tahoma;font-size:16px;color:#888888;font-weight:bold;"> <td> <table width="100%"> <tbody> <tr> <td style="vertical-align: top;"> <div> <span style="font-family:tahoma,geneva,sans-serif;">أخر رسائل نشرت من المجموعة</span></div> <div> <span style="font-family:tahoma,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 11px;"><ul style="direction:rtl;list-style:none;"> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6605" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;">أبرز هواتف 2013 بمعرض الإلكترونيات الاستهلاكي</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6606" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;">6 غرائب عن السبانخ</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6608" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;">السراويل الضيقة تتلف أعصاب الساقين</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6604" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;">ميكروسوفت تعلن إيقاف خدمة «الماسنجر»</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6602" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;"> أطرف علامات الطرق / صور</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6603" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;">التفاؤل .. لزوم تعيش</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6600" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;">التدريب عن بعد : دورة القراة السريعة د.يوسف الخضر </a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6599" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;">Nvidia تكشف عن رقاقة Tegra 4، أسرع بـ6 مرات من Tegra 3</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6598" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;">لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او البيبسي</a></li> <li> <img src="http://static.nawafnet.net/img/iconM.png"> <a href="http://nawafnet.net/msg-s6597" style="color:#777778;font-size:14px;font-weight:normal;text-decoration:none;">10 هوايات غير مكلفة لتجربها هذا العام</a></li> </ul> </span></span></div> </td> <td> <div style="text-align:left;"> <img src="http://static.nawafnet.net/img/imgB.png"></div> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="background:#e0e0e0;font-family:tahoma;font-size:16px;text-align:center;"> شبكة نواف البريدية 2003 - 2013</td> </tr> </tbody> </table> </div> </div> <p> &nbsp;</p></p> </div>