PDA

عرض كامل الموضوع : التوتر يؤذى بشرتك ويزيد وزنك



الكتكوته
29-05-2005, 03:08 AM
تعانى معظم النساء في عصرنا الحالى من التوتر الزائد وكثره الضغوط العصبيه ولا يعرفن الأضرار البالغه التى أظهرتها الدراسات حيث أن التوتر يؤثر سلباً على قدره البشره على تجديد نفسها مما يؤدى لسرعه ظهور التجاعيد في عمر مبكر حيث أن هرمون "كورتيزول" يبطئ من عمليه تجديد الجلد لنفسه ، لذلك تحتاج العديد من النساء إلى استعمال الكريمات الليليه التى تزود الخلايا بالطاقه اللازمه لإتمام عمليه التجديد الليلى للحفاظ على جمال ونعومه وطراوه البشره
وينصح الخبراء بضروره النوم مبكراًلأن الجسم في الفتره التى تدور حول الساعه الواحده بعد منتصف الليل يكون أكثر قدره على تجديد الخلايا بإستعمال مصادره الداخليه التى تزوده بكل مايحتاجه من راحه وهدوء وطاقه ليستفيد بها في اليوم التالى

ولا يؤثر التوتر على بشرتك وحسب لكنه يضر برشاقتك أيضاً حيث أثبت باحثون نرويجيون أن الرغبه في تناول الطعام أثناء الليل يدل على معاناه الشخص من التوتر والضغط العصبى ، حيث أن النساء اللواتى يتسمن بدرجه عاليه من التوتر والعصبيه كثيراً ما يأكلن وجبات إضافيه في فتره الليل وهن لا يحتجن إليها ==============

*علاج التوتر

1- ممارسه الرياضه: تعتبر فرصه ممتازه لتقويه الجسم وإعطاءه مزيداً من الأكسجين للتخلص من التوتر العضلى
2- الإسترخاء : فعندما تشعرين بالتوتر خذى قسطاً من الراحه لممارسه الإرتخاء وعلى سبيل المثال حين تشعرين بالتوتر قومى بالتنفس ببطء لعده دقائق
3- العلاج بالمواد العطريه: حيث تنتقل تلك المواد بالإستنشاق إلى الدم ومن ثم إلى الجهاز العصبى وبعدها إلى أجزاء الدماغ لتتحكم في إفراز الهرمونات ومن أبرز تلك المواد النعناع والقرنفل
4- اليوجا : لأن من فوائدها التنفس العميق والتأمل والتخلص من التوتر العضلى وزياده التنسيق بين الجسد والدماغ
5- زياده عدد ساعات النوم: فكثره النوم تريحك كثيراً
6- تناول الأغذيه الصحيه : إذ تعتبر الوجبات المتوازنه التى تحتوى على كثير من الخضروات والفواكه مفيده للحفاظ على صحه وقوه أكثر
7- التحدث عن المشاكل: فالتحدث عن مشاكلك لشخص ما تثقى به يجلب الراحه للإنسان
8- إستخدام الوقت بحكمه: فإذا كان الوقت هو سبب التوتر فقومى بتقييم وقتك وجدولته وجهزى جداول إسبوعيه وتقيدى بها

pink cat
29-05-2005, 08:36 PM
معلومه جديد علي

التوتر يؤذى البشره ويزيد الوزن

يعطيك العافيه اختي الكتكوته

تقبلي آرق التحيه

الكتكوته
29-05-2005, 11:56 PM
مشكوره على مرورك وردك يا قطتى الغاليه

الورود
30-05-2005, 12:30 AM
التوتر مدمر للصحة وجالب الهم والكدر

بالفعل فكل ماذكرتيه كتكوته صحيح

وهذا ما نلاحظه في بعض الامراض مثل السكر والضغط

اما زيادة الوزن معلومة اتوقع صحتها بنسبة ...

تقرير ودراسة اتعلمنا منها واستفدنا

تسلم يمينك كتكوكته ..

الكتكوته
30-05-2005, 03:06 AM
فعلا صحيح ما قلتيه ياورودى الغاليه ...التوتر هو مرض عصرنا الحالى
مما فيه من ضغوط كثيره على أعصابنا جميعاً بلا شك
شكرا لمرورك يا غاااااليه[/color]