PDA

عرض كامل الموضوع : كيف تعتني بقدميك .



الجروووح
20-10-2005, 10:03 PM
العناية بالقدمين .




العناية المناسبة للقدمين يؤدي إلى حمايتها من الأضرار حيث أن الفرد متوسط العمر يمشي لأكثر من 115000 ميل ؛ كما أن ثلاثة أرباع الناس لديهم مشاكل في القدمين ويحتاجون إلى معرفة كيفية العناية بالقدمين .



1- أغسل القدمين يومياً بالماء والصابون .

2- جفف القدمين جيداً وخاصة بين الأصابع .

3- أفحص قدميك جيداً .

4- قلّم أظافر القدمين بصورة مستقيمة .

5- ألبس الأحذية الجديدة بالتدرج لتجنب البثور .

6- ألبس جوارب مناسبة ومصنوعة من القطن .

7- لا تمش حافياً .

8- لا تستخدم مواداً كيميائية لعلاج مشاكل القدمين .

9- لا تستخدم زجاجات الماء الساخن أو الكمادات الساخنة .

10- لا تقم بإزالة الجلد السميك أو مسامير القدم أو أي عملية جراحية لعلاج قدميك بنفسك

11- لا تهمل جروح القدمين وإن كانت بسيطة .

12- لا تلبس جوارب ذات أربطة ضيقة .

13- لا تلبس أحذية ذات كعوب عالية أو ضيقة .


البرنامج الوطني للتثقيف الصحي .

الورود
20-10-2005, 11:03 PM
موضوع قيم ومهم لصحة القدميين

يعطيك العافية جرووح

الجروووح
21-10-2005, 08:43 PM
اهلا ورود .

مشكوورة على مرورك .

تحياتي وشكري .

moody
22-10-2005, 12:00 AM
تسلم يالغالي ، ونطمع في المزيد

الجروووح
22-10-2005, 02:04 AM
هلا مووودي .


انشاء الله راح نوافيكم بكل جديد ومفيد .

تحياتي لك .