PDA

عرض كامل الموضوع : فوائد المــــاء



فرات
02-03-2006, 03:15 PM
الماء لنضارة دائمة
من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم:
ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد
من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة
رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها
تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

ســـعـــد
05-03-2006, 11:51 PM
الف شكر على المعلومات القيمه
لاتحرمنا جديدك

فرات
06-03-2006, 01:17 PM
الشكر لتواجدك بالصفحه

واتمنى ان تكون قد استفدت

تحياتي ,,

nadin
14-03-2006, 03:27 PM
جزاك الله خيرا اختي على هذه المعلومات القيمة
انا بصراحة اعاني من قلة الشرب .. ان شاء الله اعمل بالنصائح التي قدمتها

مشـــاهد
27-03-2006, 12:37 PM
يعطيك العافيه وفي الماء فوائد اخرى كثيره ففي اليابان علاج يسمى العلاج بالماء ..

الطريقه اربعة اكواب صباحا على الريق وبعد 45 دقيقه يتناول الشخص وجبة الفطور وبعدها لا يشرب ماء ولا شاي يعني يبتعد عن السوائل لمدة ساعتين ومن ثم يشرب ما شاء وبعد الغداء والعشاء كذلك لا يشرب الا بعد ساعتين ،، وبعد شهر سيلاحظ الفرق بإذن الله ..

ولا ننسى الرياضه فهي شفاء وقوه وحيويه ..

تحـدوه البشـر
27-03-2006, 12:48 PM
الاخت الكريمة / فرات ..

بصراحة انا اعرف ان شرب الماء من اهم الاشياء لصحة الانسان لكن اول

مرة اسمع ان الاكثار من الماء خطر !!

معلومة رائعة من عضوة اكثر روعة

دمتي للتألق ..