PDA

عرض كامل الموضوع : سر نحافة الفرنسيات؟؟؟؟؟؟؟؟؟



شيــخة المزاييــن
28-06-2006, 01:31 AM
كيف تفقدين بعض الكيلوغرامات وانت تتناولين وجبة الغداء؟، قد يبدو الأمر لك مضحكاً او غريباً بعض الشيء، لكن الأمر ببساطة شديدة يتعلق بقضاء وقت اكثر في الأكل.
توصلت دراسة اميركية ان هنالك سراً واحداً يقف وراء نحافة الفرنسيين وعدم تعرضهم للبدانة المفرطة، قياساً بالأميركيين. وهو ان الفرنسيين يتريثون ويقضون وقتاً اطول عند تناولهم الطعام، مقارنة بالأميركيين الذين يبتلعون طعامهم بسرعة. ان تناول الطعام ببطء ممكن ان يحفز الشعور بالامتلاء، وبالتالي تتناولين كمية اقل من الطعام. جربي هذه الخطوات التي تساعدك على التقليل من كمية الطعام المتناولة:
* ضعي الشوكة جانباً بعد تناول كل لقمة.
* اشربي الماء بعد كل لقمة.
* امضغي الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
* استعملي صحناً اصغر (فالبعض يعمد الى تنظيف صحنه حتى آخر لقمة، بغض النظر عن حجم الحصة او كمية السعرات التي تحتويها).


تحياااتي لكم
بنت دبي:)

بسمةأمل
28-06-2006, 02:00 AM
النصائح اكثر من جيده خصوصا تصغير حجم الطبق ومضغ الطعام جيدا

غالبا في حالة الاكل العادي بصوره سريعه لاتصل اشارات الشبع في الوقت المناسب للجزء المتحكم في

المخ والنتيجه اننا نأكل كميات فوق حاجتنا الفعليه وهي السبب الرئيسي في زيادة الوزن

اما في حالة الاكل ببطء فهنا نعطي الجسم فرصه لايصال الرساله الى المخ بحصول الشبع قبل ان نأكل

كميه فوق الحاجه


بس رشفة ماء بعد كل لقمه نصيحه غير صحيه وتؤدي لعسر الهضم


والنصيحه الذهبيه بالاضافه لما سبق ممارسة اي نشاط بدني ولو مشي لمدة نصف ساعه باليوم

لضمان فقدان الجسم فعليا للدهون وليس فقدان كتلة الجسم الحيويه

falth
28-06-2006, 03:06 AM
مشكووره اختي بنت دبي>> بس والله حنا سعودين ما عندنا كل بسرعه ولا بشويش ولا فرنسيين ولا امريكان عندنا كل بالخمس الين ما تتعبى الكرشه >>طبعاا ما ننسى كاس اللبن << >>هههه

نقــاء
28-06-2006, 05:57 PM
التريث في الأكل نعمة

"ثُلُثٌ لأكلك.. وثُلثٌ لشربك... وثُلُثٌ لنَفَسِك..."

قول الرسول الكريم أوفىَ وأبلغ.

دلوعة ماما وبابا
29-06-2006, 12:00 PM
تسلمي بنت دبي
تحياتي,,,,,,,,,

شيــخة المزاييــن
29-06-2006, 11:23 PM
النصائح اكثر من جيده خصوصا تصغير حجم الطبق ومضغ الطعام جيدا

غالبا في حالة الاكل العادي بصوره سريعه لاتصل اشارات الشبع في الوقت المناسب للجزء المتحكم في

المخ والنتيجه اننا نأكل كميات فوق حاجتنا الفعليه وهي السبب الرئيسي في زيادة الوزن

اما في حالة الاكل ببطء فهنا نعطي الجسم فرصه لايصال الرساله الى المخ بحصول الشبع قبل ان نأكل

كميه فوق الحاجه


بس رشفة ماء بعد كل لقمه نصيحه غير صحيه وتؤدي لعسر الهضم


والنصيحه الذهبيه بالاضافه لما سبق ممارسة اي نشاط بدني ولو مشي لمدة نصف ساعه باليوم

لضمان فقدان الجسم فعليا للدهون وليس فقدان كتلة الجسم الحيويه




مشكوووره حبيبتي ع المرور:)

شيــخة المزاييــن
29-06-2006, 11:24 PM
مشكووره اختي بنت دبي>> بس والله حنا سعودين ما عندنا كل بسرعه ولا بشويش ولا فرنسيين ولا امريكان عندنا كل بالخمس الين ما تتعبى الكرشه >>طبعاا ما ننسى كاس اللبن << >>هههه



خخخخخخخخ
مشكووور اخويه ع المرور

شيــخة المزاييــن
29-06-2006, 11:24 PM
تسلمي بنت دبي
تحياتي,,,,,,,,,


يسلموو حبوبه ع المرور

شيــخة المزاييــن
29-06-2006, 11:25 PM
التريث في الأكل نعمة

"ثُلُثٌ لأكلك.. وثُلثٌ لشربك... وثُلُثٌ لنَفَسِك..."

قول الرسول الكريم أوفىَ وأبلغ.



صح كلامج 100%

مشكووره ع المرور

ghenwa
21-08-2006, 11:05 AM
نصيحه تانيه
تكتفى بصنف واحد فى الوجبه