PDA

عرض كامل الموضوع : (( عند الشباب .. لاشيء يعوض الإفطار))



عذوب
11-12-2003, 02:58 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

اعجبني الموضوع فنقلته للفائدة .. ولأهمية وجبة الإفطار :)


للهاربين من وجبة الإفطار من الشباب نقول : احذروا كثيراً فقد تخسروا

عناصر مهمة لغذائكم اليومي !!


فالشباب الذين يتناولون إفطارهم يستهلكون في الغالب من احتياجاتهم
اليومية من الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات
(أ و ب-6 و د) وغيرها أكثر مما يستهلكه أقرانهم الهاربون بمقدار
مرتين إلى 5 مرات ..

هذا ماتوصلت إليه تيرسا نيكلاس من كلية طب بيلور في هيوستن ...


بالإضافة إلى ماسبق تبين أن الشباب المواظب على تناول الإفطار
كان يستهلك من البروتين والكربوهيدرات أكثر بكثير من أقرانهم غير
المفطرين ، وأن مستويات استهلاك الدهن عند المفطرين كانت أقل
من أقرانهم .


كانت دراسات سابقة في هذا الموضوع المهم كشفت عن أن المراهقين
الذين يتناولون إفطارهم يحسنون اختيار الوجبات الغذائية طوال يومهم ،
في حين أن الذين يفوتهم الإفطار لا يعوضون ما يفوتهم من الفيتامينات
والعناصر الغذائية عندما يأكلون في أوقات أخرى ..

مجلة عالم الغذاء (العدد 50)


اقول ياشباب يالله لا اوصيكم بالفطور >>>> كبده وفوول :wink:

تحياتي

الجميلة
12-12-2003, 12:15 AM
دايمن رائعه..اختي عذوب
شاكرة ياعمري لك..نقلك الرائع
واتمنى ان الفائدة في الموضوع..وصلت للكل
وتحياتي..ليك

wadei2005
12-12-2003, 01:15 AM
مشكورة أختي عذوب

على هذه المعلومه .

ولك مني التحية والتقدير .http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif
http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gifhttp://www.almton.com/vb/images/smilies/ss116.gifhttp://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif

http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif
http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gifhttp://www.moveed.com/data/thumbnails/24/9.gifhttp://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif
http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif

عذوب
12-12-2003, 03:09 AM
الجميلة

مشكورة عيوني .. يعطيك العافية






wadei2005

مشكور اخوي على مرورك الكريم ..
يعطيك العافية


تحياتي

مسطل
12-12-2003, 06:20 AM
مشكورة أختي عذوب

على هذه المعلومه .

ولك مني التحية والتقدير .http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif
http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gifhttp://www.almton.com/vb/images/smilies/ss116.gifhttp://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif

http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif
http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gifhttp://www.moveed.com/data/thumbnails/24/9.gifhttp://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif
http://www.sokoon.com/sokoon/images/plink.gif

عذوب
12-12-2003, 11:49 PM
مسطل

مشكور على مرورك .. يعطيك العافية

تحياتي