PDA

عرض كامل الموضوع : شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد



الورود
14-07-2006, 01:20 AM
إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيه "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي. ؟

خطأ. لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى،
مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان
أعلى مما لو كان كامل الدهن.

http://www.yabdoo.com/users/623/gallery/366_p65057.jpg


الطعام المجفف ليس صحيا، ويفضل تناول الخضروات

والفاكهة الطازجة. ؟

خطأ. لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة
هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو
على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة
من التي يوصى بها.
كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة،
كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف.

http://www.yabdoo.com/users/623/gallery/366_p65058.jpg


الوجبات النباتية صحية أكثر من الوجبات العادية. ؟

خطأ. فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون،
في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها
الدهون الظاهرة.

ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده،
أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن.


غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي. ؟

خطأ. فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو
تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود
في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة.

يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا،
في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا.

نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج. ؟

خطأ .فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم.
كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن
يزيد من نسبة الدهون في الدجاج.

شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ؟

خطأ .لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية.
الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية
صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة
كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.


تناول الإفطار ليس ضروريا ؟
خطأ. الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات
في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام.
وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت
لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن
المتوافرة في الإفطار.
كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون.


منقووول

كرزه
14-07-2006, 03:43 PM
آنا لا فطور ....نادرا الغذاء ..ولا عشاء

اقعد و انشغل ..و انسى شي اسمه اكل
:)
مسيطرة علي المجلات
و ياريت بمصروفي اشتري شي زين
حلاوة و مجلاااااااااات
ياساتر

يبيلي اغير عاداتي الغذائية
تسلمي حبيبتي وروودة ع التوعية

كمنجي بن حيان
15-07-2006, 07:19 AM
الف شكر مع اني ماني دب بس كنت جاي معصب وباقولكي خطاء المياة الثلجية تجمد الدهون بحيث يصعب ازالتها مسوي ذكي ماشالله علي ياشينك يابن حيان فلسفة وبربرة ضايعة
الف شكر

n0000000r
15-07-2006, 07:28 AM
تسلمي اختي الورود على النصائح
ان شاء الله احاول اعملها
بس خليني اخلص من الرجيم المجنون اللي باعمله وبعدين خيييييييييييييير
الله يكفيكم شر الدهون
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بامزح طبعا ماني متينه بس حفاظا على الرشاقه
اكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد

كلمة الحق
15-01-2009, 01:55 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

جزاك الله خيرا على الموضوع.