PDA

عرض كامل الموضوع : ***أخيييرا حل للكرش***



لـمــســـــــــــات
01-09-2006, 04:56 PM
السلام عليكم

يقول الخبراء التغذية أن الحل هو :

- التقليل من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات
- تناول التفاح المقشور الخوخ والكمثرى والبرتقال والليمون والقريب فروت والخضروات الورقية وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف والتي تساعد على تنظيف الاحشاء
- اشربي الكثير من الماء لتنظيف جسمك من السموم
- تاكدي من مضغ الطعام جيدا لان تناول الطعام بسرعة يجعلك تبلعين الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ
- تأكدي من سلامة وضعية جلوسك خاصة اذا جلست بالسلعات على النت
- احرصي على ممارسة 15 دقيقة على الاقل من التمارين الخاصة بشد البطن كل يوم واستخدمي اكثر من تمرين
- اشربي صباحا على الريق كوبا من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على اذابة الدهون المتراكمة على خصرك
- اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم ليخلصك من السوائل والسموم
- قبل النوم تناولي كوبا مصفى من شاي الزعتر البري وأزهار البابونج لتخلصك من الغازات والانتفاخات باذن الله
- تجنبي تناول العلكة لانها قد تؤدي لابتلاعك لكميات من الهواء .

لـمــســـــــــــات
05-09-2006, 03:09 AM
الريااااااااااااضة

اهم عامل لازالة الكرش

لـمــســـــــــــات
28-10-2006, 10:12 PM
حــــــــــــــــــــــــــلاوة العـــــــــــــــــــــــــــيد

http://www.dubaieyes.net/gallery/data/media/70/tw-1-%20(16).jpg

هبوب الشمال
28-10-2006, 10:16 PM
عزالله ياسفيرة الرعب جبتها


بس وين اللي يطبق


يسامووووو


يزيد الدمام

صدى التحليه
29-10-2006, 06:06 PM
يعطيك العافيه
حلو فكره الكمون مع الليمون اسمع فيها بس ما طبقتها بس اسمع انه علي الريق تنشرب وتنقعين اليمون والكمون من الليل وتخلينه واول ما تصحين تشربية
بعد الشاي الاخضر خطير جدااااا جداااا مرة مفيد حتى هو يحافظ علي الوزن يذيب الدهون يعني اول ما تعملين رجيم دايما احرصي علي شرب كاستين في اليوم
انا عني عملت دايت وجيم ونزلت وبعدها رجعت اكل لكن دايما اشرب شاي اخضر ومع كذا ما زاد وزني ابداااا بالعكس زي ماهو ثابت

الورود
29-10-2006, 07:55 PM
حلول مقنعة ورائعه وانت الاروع يا غالية

# كبــــــرياء الجرح #
30-10-2006, 01:49 AM
مشكوووووووووووووووووووووره ياغاليتي
فراوله أبي حلاوه العيد.

لـمــســـــــــــات
01-11-2006, 12:43 AM
نورتينا ياغالية

معروفة طبعا **الورود **

لـمــســـــــــــات
01-11-2006, 12:45 AM
أهلا وأهلا وأهلا وأهلا

لأحلى كبرياء على وجه الأرض

وعندك حلاوة العيد فوق أتفضليها العلبة كلها

وبعدين مو أي حلاوة هذي باتشي

يعني طعم شي

فداك ياقلبي

*صمت الليل*
03-11-2006, 02:23 AM
يسلموووووووووووووو


موضوع حلو

وداد
11-11-2006, 10:58 PM
مشكووووورة على المووووضوع

لـمــســـــــــــات
18-11-2006, 01:04 AM
أهلا بكم في صفحتي

ودمتم لي أنا الفراوله