PDA

عرض كامل الموضوع : نصائح لتجنب الإنزلاق الغضروفي



wadei2005
28-04-2004, 01:56 PM
http://amrkhaledgroup.1ksa.com/basmla.gif

http://informatics911.jeeran.com/aaswer.gif

نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي


تعد الإصابة بالانزلاق الغضروفي من الأمراض كثيرة الحدوث، خاصة بين كبار السن.. وقد أوضح الأطباء المتخصصون أن الإصابة بالانزلاق الغضروفي تنتج من خروج المادة الهلامية الموجودة بين الفقرات وتحولها إلى جسم صلب يضغط على الأعصاب الفقرية والنخاع
ويمكن أن تحدث تلك الحالة فى أكثر من غضروف، وغالباً ما يصاحب الأعراض شعور بتقلص شديد فى العضلات، يؤثر على الحركة بصورة كلية.

ويقدم خبراء العلاج الطبيعي عدداً من النصائح، لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وهي كالتالي:

- محاولة ثنى الركبتين عند الركوع أثناء الصلاة، أو قبل حمل الأشياء الثقيلة.

- تجنب الانحناء كثيراً أثناء القراءة أو الكتابة أو الجلوس فى وضع مستقيم بمساعدة مسند مناسب خلف تجويف الظهر من الخلف.

- مراعاة استخدام السرير بدون سوست.

- تحميل ثقل الجسم على الكعبين وليس أصابع القدمين.

- تجنب استخدام الأحذية ذات الكعوب العالية، لأن ذلك يقلب ميزان الاتزان فى العمود الفقري.

هبوب الشمال
28-04-2004, 02:15 PM
مشكور اخوى وديع
على الخبرية والشخص هو طبيب نفسة

wadei2005
28-04-2004, 08:45 PM
مشكــور أخــي ســوون على مرورك الكــريم

ولتعليقك عليه .

وتقــبل خــالص تحــياتي .

GaMeOvEr
29-04-2004, 06:31 AM
أخ وديع

نصائح مهمة

جزاك الله خير لسردها

والله يشفي الجميع

تحياتي لك

wadei2005
29-04-2004, 01:48 PM
آمين .

وتشكري أختي جيم أوفر

على مرورك الكــريم .

ولكي مني خــالص تحياتي وتقديري .

الورود
30-04-2004, 12:53 PM
[I]
بسم الله الرحمن الرحيم


هلاا وديع ،،،،

فائدة منك لنااا ،،،،، لاتقاء شر الاصابة بهذ المرض


مششششكور على اعطاءنا طرق الوقايه للمحافظة على صحتنا لان

الكثير من الناس يغفل عن الطرق السليمه التي يجب اتخاذها للعيش

بصحة جيدة وعدم التعرض لاي عارض لا سمح الله


تحياتي الورود[/B]




http://members.lycos.co.uk/upuae2003/up/pic/5699.gif

wadei2005
30-04-2004, 04:44 PM
العفــو أخــتي الـورود .

ومشكــورة عــلى مرورك الكــريم .

ولكي مني خــالص تحـــياتي وتقــديري .