بعض التمرينات للتخلص من الكرش

[wadei2005]

بعض التمرينات للتخلص من الكرش

http://members.lycos.co.uk/wadei2005/images/image001.gif

http://members.lycos.co.uk/wadei2005/images/image002.gif

http://members.lycos.co.uk/wadei2005/images/image003.gif

http://members.lycos.co.uk/wadei2005/images/image004.gif

http://members.lycos.co.uk/wadei2005/images/image005.gif

http://members.lycos.co.uk/wadei2005/images/image006.gif

http://members.lycos.co.uk/wadei2005/images/image007.gif

http://members.lycos.co.uk/wadei2005/images/image008.gif

http://members.lycos.co.uk/wadei2005/images/image009.gif

وتقبـــــــــــــــلوا خـــــــــالص تحـــياتي . :)

[Good Boy]

wadei2005

ههههههههههههه جدا ممتازه و رائعة اتمنى من الجميع الاستفادة و خصوصا اصحاب الكروش الكبيرة و اتمنى ان يخرجوا و يعترفوا ههههههههه

على فكرة وديع أن 80 بالمية من التمارين هذه اسويها مرتين في اليوم بحكم الاصابة التي لحقت بي منذ سنتين في اسفل الظهر
ومن بعدها ما لعبت الكورة و سأعود إليها الاشهر القليله

شكرا وديع فعلا انت موسوعة لابد من الاستفادة منها ههههههههههههه

Regards

[wadei2005]

هـــــــــلا بيك أخـــوي Good Boy:P

كيفك اليوم ؟

إن شاء الله بخــير .

شـــاكر لك أخــوي على مــرورك ولتشجيعك .

وإن شاء الله نستفيد كلنا ( يعني إعترف أحسن لك ) خخخخخخ :lol:

وتقبل خــالص تحــياتي .

[الورود]

بسم الله الرحمن الرحيم



مميز وديع بتقريب كل موضوع ما شاء الله

صور تقرب الصورة وتشجع اصحاب الكروش

لازالة الدهون الي تراكمت مدى السنون

والله انها حملة ما منها فائدة عجلو وشوفو وديع شو جابلكم ،،،،

بس اهم شيء في الرياضه الاستمرار

كمان وديع ها الرياضه للركبتين والساقين وما علاهم ،،،،باعتقادي مفيده

اتمنى ان الفائده تعم ،،،، جُزيت خيرا وديع

تحياااتي لك ،،،،،،،،الورووووووووووووووود

[wadei2005]

مشكــــورة أخــتي الــورود

على مرورك الكريم :) .

وتقبلي مني خــالص تحــياتي وتقديري .