PDA

عرض كامل الموضوع : طريقة للا سترخاء



البحر الكبير
14-06-2004, 12:00 AM
أحد الاخصائيين يعتبر أن الارتياح النفسي ينطلق من الارتياح الجسدي ، ومن أراد أن يشعر بارتياح واتزان علية ان يسترخي ويريح جسدة ، ليحسن الفرق بين تلاشي الجسد وبين الضغط الذي يؤدي إلى الارهاق والتعب . وهناك تمارين تدريجية تساعد على مرونة العضلات والتنفس ، وعلى ظهور الارتياح على الوجة .
المرحلة الاولى ويتم فيها إرخاء العضلات بالستلقاء على الظهر ثم يثني الساعد على الذراع بطريقة هادئة . وهنا يشعر المتمرن بتقلص العضلات وانحفاض التعب .
وفي المرحلة الثانية ، يجب الانتباة الى طريقة التنفس بعمق من شهيق وزفير ، ماقد يعكس مرونة في الصدر وانتعاشاً ملموساً .

÷م مافي الموضوع ياحلوين فان الاسترخاء واراحة الاعصاب تمنح الجسم والعقل سلاماً واستقرار ,
سلامي أختكم البحر الكبير
أقدم شكري الخاص الى كل المشاركين والمشرفين في هذا المنتدى الرائع
وبالاخص سسسسسسسسسسسسسسسون ، اللووووووووووووووووووووووورد ، حسيييييييييييييييييييين ، الورودددددددددددد ، Game ovre . وتحياتي

هبوب الشمال
14-06-2004, 12:05 AM
ابداعكم يجرنا الى مقالاتكم

*******

تصدقون مرة جلست استرخاء

والله متعة حتى النفس قال لى الاخصائي اضبطة

والله ارتحت

ليتها تعود جلسات الاسترخاء

*******

نحن بحاجة الى الاسترخاء لكون منها التأمل بملكووووت الله

تريح الذهن

مشكورة على البحور التى تمريننا منها

والبحور على فكرة ست عشر بحر



بحور الشعر:
بحور الشعر ستة عشر بحرًا وهي: الطويل، المديد، البسيط، الوافر، الكامل، الهزج، الرجز، السريع، المنسرح، الخفيف، المضارع، المقتضب، المجتث، المتقارب، المتدارك نتناولها كالتالي:

(1) الطويل
من بحور الشعر المستعملة "الطويل" وقد سمي بذلك لأنه أتم البحور استعمالا، أو لأنه أكثر البحور حروفا، ولا مشارك له في هذا. وأصل تفاعيله: فعولن مفاعيلن، أربع مرات، ولا يستعمل إلا تاما.

(2) المديد
وأصل تفاعيله: فاعلاتن فاعلن، أربع مرات.

(3) البسيط
وأصل تفاعيله: مستفعلن فاعلن، أربع مرات.

(4) الوافر
وأصل تفاعيله: مفاعلتن، ست مرات.

(5) الكامل
وأصل تفاعيله: متفاعلن، ست مرات.

(6) الهزج
وأصل تفاعيله: مفاعيلن، ست مرات.

(7) الرجز
وأصل تفاعيله: مستفعلن، ست مرات.

(8) الرمل
وأصل تفاعيله: فاعلاتن؛ ست مرات.

(9) السريع
وأصل تفاعيله: مستفعلن مستفعلن مفعولات، مرتين

(10) المنسرح
وأصل تفاعيله: مستفعلن مفعولات مستفعلن، مرتين.

(11) الخفيف
وأصل تفاعيله: فاعلاتن، مستفع لن، فاعلاتن، مرتين.

(12) المضارع
وأصل تفاعيله: مفاعيلن ، فاع لاتن، مفاعيلن، مرتين.

(13) المقتضب
وأصل تفاعيله: مفعولات؛ مستفعلن، مستفعلن، مرتين.

(14) المجتث
وأصل تفاعيله: مستفع لن فاعلاتن فاعلاتن، مرتين.

(15) المتقارب
وأصل تفاعيله: فعولن، ثماني مرات.

(16) المتدارك
وأصل تفاعيله : فاعلن، ثماني مرات.

البحر الكبير
14-06-2004, 12:36 AM
هلا لالي اغلية
كيف حالك؟
حلو الكلام والله اخجلتني

الورود
15-06-2004, 03:12 AM
بسم الله الرحمن الرحيم


موضوعك بحر اسمعه بس ما جربت اغواره ،،،،


الاسترخاء اول عمل ينفذه النفسين لاهميته النفسية من وجهة نظرهم بالطبع

انا عندي الاسترخاء هو النوم وبه ناخذ قسطا من الراااحة لا مثيل لها

اما ان يكووو ن استرخاء دون نوم فهذا ضربا من بحور علم النفس

لان اقل ما يكون مع الاسترخاء التامل

تحياااتي الوروووووود

البحر الكبير
15-06-2004, 03:31 PM
شكراً ورودي الحلوة واتمنى تجربي الاسترخاء

GaMeOvEr
27-06-2004, 06:19 AM
أختي البحر الكبير ..

موضوع جميل .. فالإسترخاء ضروري ..

لأن البدن والعقل في جهد مستمر دائماً ..

وانا اعتقد أن رياضة ( اليوغا ) رياضة رائعة جداً ..

وفيها يتمتع الجسم بالإسترخاء و كذلك يستفيد

الجسم منها بأن يصبح أكثر مرونة ..

و أشكرك أختي على طرحك المميز ..

تقبلي تحياتي ..

البحر الكبير
27-06-2004, 09:41 AM
مشكورة ياجيم اوفر وجزاك الله الخير
تقبلي مني السلام
اختك البحر الكبير