PDA

عرض كامل الموضوع : تنظيف المخ



البحر الكبير
14-06-2004, 12:40 AM
1)‏ وضوح الرؤية‏‏
تحقيق الخطط الكبيرة يستلزم وضوح الهدف أمامنا‏,‏ ووجود استراتيجية لتحقيقه‏,‏ وأنه لغاية في الأهمية أن نقدر ونري ما حققناه من نجاح وألا ننظر فقط إلي ما لم يتم تحقيقه حتي الآن‏,‏ كما يجب ألا نري فقط العراقيل والعقبات التي أمامنا‏,‏ بالإضافة إلي وجوب الاحتفال بكل نجاح مهما يكن صغيرا لأن هذه النجاحات الصغيرة هي بمثابة الوقود الذي يشعل حماسنا ويقودنا للهدف الكبير‏.‏

‏(2)‏ تحديد الاختيارات
هل يوجد في محيطك شخصيات يؤثرون فيه بالسلب ويجعلونك تعودين لعادات سيئة أقلعت عنها مثل التدخين‏,‏ وهل يوجد أشخاص مملون أو نكديون أو كثيرو الشكوي مما يؤثر علي نفسيتك ويجعلك تكتئبين‏,‏ أو مجرد أشخاص تشعرين وأنت معهم بأنهم يلتهمون وقتك الثمين؟ أعيدي حساباتك وحاولي الابتعاد عنهم أو تخصيص مواعيد ووقت محدد تقضيه معهم‏.‏

‏(3)‏ إعادة النظر في التقاليد‏‏
هل أصبح لك تقاليد شبه أسبوعية شهرية تقومين بها منذ عدة سنوات‏,‏ وفي بدايتها كانت منعشة ومفيدة وشيقة‏,‏ أما الآن فقد أصبحت مثل الحمل الثقيل وتمثل عبئا عليك‏,‏ الغيها‏!!‏ والغي كل ما يستنفد طاقتك دون فائدة‏.‏

‏(4)‏ التخطيط بواقعية
في بعض الأحيان نخطط لإنجاز عدة أمور في آن واحد‏,‏ مثل تغيير مكان العمل‏,‏ وتجديد أشياء في المنزل‏,‏ والتخطيط لحفل عيد ميلاد‏..‏ والتسوق‏..‏ كل ذلك خلال فترة قصيرة ومحددة‏..‏ هذا أمر غير واقعي‏,‏ لأن كل شيء من هذه الأشياء في حد ذاته مشروع كبير والأفضل أن تخططي للواحد تلو الآخر‏,‏ فالذي يريد إنجاز كل الأمور في وقت واحد عرضة لعدم إنجاز أي منهم‏,‏ هذا بالإضافة إلي أنه عرضة للشعور بالفشل وبالتالي بالاكتئاب‏.‏

‏(5)‏ التعبير عن الرأي
كثيرا ما نستمع إلي أحاديث وآراء الآخرين دون أن نكون مؤيدين لنفس الفكرة‏,‏ ولكننا لا نعترض منعا لحدوث المناقشات الحادة والخلافات‏,‏ مع أن إبداء الرأي وتدعيمه بالحجج سوف يريحك ولا يقلل من شأن الفرد الذي تعارضينه‏,‏ فمن الطبيعي أن يكون لكل منا رأيه‏.‏
وفي النهاية يري د‏.‏ محمد فايز استاذ علم النفس أن وقوف الإنسان بين الحين والآخر أمام المرآة لمحاسبة نفسه غاية في الأهمية‏,‏ فهي فرصة ليعيد تنظيم نفسه ومحاسبتها وإعادة تحديد أولوياته وإعادة تقسيم وقته‏.‏

كما أن هذا الحوار مع النفسي سيؤدي إلي صفاء الذهن‏,‏ وتحرير النفس من الضغوط والقوالب التي نضع أنفسنا فيه‏,‏ مثل العادات الروتينية المملة والمهدرة للوقت‏.‏
فكثيرا ما يقع المرء تحت ضغوط نفسية ويشعر بالضيق مع جهل السبب من وراء عدم الشعور بالراحة‏,‏ ومحاسبة النفس فرصة للوصول إلي الأسباب الحقيقية لهذا القلق‏!‏

اللورد
16-06-2004, 01:31 AM
ممممم!!

شكل الموضوع ( للنســاء فقط ) !!

وعلى أية حال الموضوع يفيد الجميع !!

وأنا أول المستفيدين !!

تشكري أختي البحر الكبير !!

تحياتي،،

البحر الكبير
25-06-2004, 12:04 AM
تشكر ياللورد على مرورك

GaMeOvEr
27-06-2004, 05:44 AM
موضوع رائع جداً ومهم مفيد كذلك ..

فهذه الخطوات التي اضفتها أختي البحر الكبير تساعد على

ترتيب الأفكار ومراجعة كثير من الأمور وتنظيمها

وبالتنظيم و التدرج في الأعمال التي نريد القيام بها

نتمكن من القيام بكل عمل ,, ونتمكن كذلك

من الوصول الى مانريد والى تحقيق جميع اهدافنا

بغاية السهولة و البساطة ..

أشكرك اختي البحر الكبير

لطرحك المميز ..

تقبلي تحياتي

البحر الكبير
27-06-2004, 09:43 AM
العفو حبيبتي جيم
وامنى لكم الوفيق اينما ذهبتم