PDA

عرض كامل الموضوع : لتفكير قبل النوم خطير جدا



ولــد جدهـ
27-02-2008, 01:46 PM
السلامـ عليــــــــــــــ[ـــــ ورحمة الله ـــ]ـــكم ..


مسأٌٍئكمٍـ ٍُ\ صٌٍُباحكمـ


{ عـــًٌٍُــســًًٍٍُل

مــوضــوع عجـبنــي وحبيت انقـله لــكم للاسـتـفـادهـ ..


كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.



فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

fan fan
27-02-2008, 08:44 PM
صحيح كلامك صح
لأنو كمان بقولو أنو العقل بيبني على حسب اليوم يلي قبله

شكرا عالموضوع
تقبل مروري أخوي

miss cute
27-02-2008, 09:06 PM
الكلام مره حلو تسلم اليد الي نقلت
<<== شكلوا مو بس انا الي ماقدرت امسك نفسي عن السرقه
ايش رايك نسوي عصابه انا وانت نروح نسرق مواضيع ونجيبها هينا نكسب مو؟؟<=والله امزح
تقبل مروري ياعسل

أميرة العرب
27-02-2008, 09:38 PM
فعلاً كلامك صحيح
أنا أول ما قرأت العنوان استغربت يعني لو كان فيه واحد ما بيفكر قبل لا ينام

ولــد جدهـ
27-02-2008, 10:25 PM
صحيح كلامك صح
لأنو كمان بقولو أنو العقل بيبني على حسب اليوم يلي قبله

شكرا عالموضوع
تقبل مروري أخوي

يسلمو على الطله منوره صفحتي

ولــد جدهـ
29-02-2008, 04:41 PM
الكلام مره حلو تسلم اليد الي نقلت
كلامك الاحلي
<<== شكلوا مو بس انا الي ماقدرت امسك نفسي عن السرقه
ايش رايك نسوي عصابه انا وانت نروح نسرق مواضيع ونجيبها هينا نكسب مو؟؟<=والله امزح
بس اش انسمي العصابه :D امزحي لين ماتتطفشي انا صدري وااااسع
تقبل مروري ياعسل
الف شكر على مروك العطر

pansy86
29-02-2008, 07:04 PM
الصراحه في ايام بالفعل بصحا فيها بحس انه في شي مضايقني بس ما بعرف من شو
بس كانه كما ذكرت في الموضوع ان الواحد ما يفكر في اشياء مزعجه قبل النوم
يعني الواحد احسن شي يقرا شويه قران واذكار المساء وينام من غير ما يفكر بشي
اشكرك اخي على الطرح الجميل
تقبل مروري

SUNRISE
02-03-2008, 04:14 AM
كلام صحيح

شكرا على الموضوع الرائع والمفيد

ويعطيك الف عافية

ولــد جدهـ
02-03-2008, 03:54 PM
الصراحه في ايام بالفعل بصحا فيها بحس انه في شي مضايقني بس ما بعرف من شو
بس كانه كما ذكرت في الموضوع ان الواحد ما يفكر في اشياء مزعجه قبل النوم
يعني الواحد احسن شي يقرا شويه قران واذكار المساء وينام من غير ما يفكر بشي
اشكرك اخي على الطرح الجميل
تقبل مروري
اتصدقي انا التفكير كلو يجيني وقت النوم هههههههه
الف شكر على مرورك العطر

بالحيل مجروحه
22-03-2008, 02:32 AM
بصراااحه كله واقعي وحاصل....
تسلم على هالموضوع الرائع والنقل المميز
تقبل مروري

ولــد جدهـ
28-04-2008, 04:08 AM
كلام صحيح

شكرا على الموضوع الرائع والمفيد

ويعطيك الف عافية

الله ايعافيكي

أم عبد العزيز
28-04-2008, 07:47 AM
انا للاسف الشديد من النوع القلق جدا والي بيفكر بس يحط راسه على المخدة بس ان شاء الله رايحة احلول اخفف واسمع نصائح شكرا على المعلومات القيمة يا عيني