PDA

عرض كامل الموضوع : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟



sidni_
30-07-2008, 02:06 PM
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في
زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه .
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو موجود في
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

إذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود في
زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو موجود في
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح





http://alfrasha.maktoob.com/up/15156701952103994558.gif

ايوب سعد
30-07-2008, 05:17 PM
يعطيك الصحة ختي على الموضــــــــــــــوع الرائع
مواضيعك دائما فوووووووووووووووووووووووووووووووور

تقبلي تحياتي

sidni_
31-07-2008, 08:46 PM
http://www.sabayh.com/forum/sabayh_pic/thanking/roos-MARTS-HART-1.gif

mohammed82
31-07-2008, 08:53 PM
يسلمووو الايادي ...
==========
تحياتي

sidni_
02-08-2008, 08:36 PM
http://x1x1x.com/up/uploads/06a8ced190.gif

فيصل الشمري
03-08-2008, 12:49 AM
مشكورة على هيك معلومات مفيدة ,

sidni_
03-08-2008, 03:01 PM
http://alzezavon.jeeran.com/Mashkor.gif



http://www.uae-up.com/up2/uploads/b6e12e3752.gif