PDA

عرض كامل الموضوع : اسبااااااااااب بروز البطن (( الكرش)) !!!!



ابن الباديه
08-09-2003, 09:37 AM
بروز البطن أو " الكرش " كما يسميه العامة أسباب كثيرة , ويربطها خبراء الصحة بعوامل مختلفة ومتنوعة . والكل يسعى جاهداً لإخفاء هذا البطن عبر تغطيته بالملابس الفضفاضة أو شده بالمشدات , لكن الحلول بسيطة وتتطلب بعض الصبر والانتباه إلى طريقة الأكل والشرب وأسلوب الحياة .

فقد تبرز البطن بسبب الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة . كما أن الشرب أثناء تناول الطعام , وخاصة شرب المشروبات الغازية سبب انتفاخ البطن بشكل مزمن . وينبه خبراء التغذية إلى أن كثرة تناول الدهون والسكريات والكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية تؤدي حتماً إلى بروز البطن .

يعمل البعض على ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب من دون انتباه , لذا يجب تناول الطعام والشراب على دفعات لتجنب الانتفاخ . وتسبب أمراض القولون في تجمع السوائل في تجويف البطن فتؤدي إلى المشكلة ذاتها .

ومما لاشك فيه أن التركيز على وحبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا ً, أو التغذية العشوائية خاصة للمرأة الحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة كلها من مسببات هذه الآفة التي تشوه القوام .

ولتجنب البطن الظاهر يجب عدم الأكل وقوفا ً والأفضل الأكل جلوسا ً , مع جعل الركبتين قريبتين من الصدر. ولا ينتبه من يمارس الرياضة إلى العنف أثناء تمارين البطن يسبب تدلي جدار البطن , وبالتالي ترهلها والبدء ببروزها . كما أن كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء. ولا يخفى على أحد أن الخبراء ينصحون بالرياضة كحل لبروز البطن , وأفضل الرياضات لكل الحالات هي المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصه لبروز البطن . كما ينصحون بسحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت وفي أي مكان لأنه يحسن القوام .

كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث يلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم يشد الظهر والبطن معا ً . ويجب تجنب النوم على البطن بشكل نهائي , وتجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة , لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
http://daiim.hypermart.net/tarheeb.gif

ابوفيصل
08-09-2003, 05:17 PM
موضوعك مهم جداً

لأن الكروش بصراحه كثرت .... والحريم بدوا بالتذمر هههههه



مشكور اخوي ابن البادية




تقبل تحياتي ،،،

الجميلة
08-09-2003, 08:37 PM
مشكور اخوي..على النصائح

:roll:

خالد الحربي
08-09-2003, 10:26 PM
اشكرك على موضوعك المهم ونتظر من الكزيد

ابن الباديه
09-09-2003, 05:50 AM
مراااااااااااحب ابوفيصل
الحمدلله على النعمة الزااااااايدة واللي حاسدنا عليها كثير من الشعوب
الله لايهينك وتسلم على التعليق

ابن الباديه
09-09-2003, 05:51 AM
مراااااااحب بالجميلة
تسلمين وعلى الله يطبقووووووونه اللي الواحد منهم ماقام يشوف اللي قدامه من كبر بطنه

ابن الباديه
09-09-2003, 05:52 AM
خالد الحربي
العفو ياغالي تسلم ولايسلم رديّ العزاااااااااااااااايم

السلطان
12-09-2003, 08:50 AM
موضوعك مهم جداً

لأن الكروش بصراحه كثرت .... والحريم بدوا بالتذمر هههههه



مشكور اخوي ابن البادية




تقبل تحياتي ،،،

-«b4Love»-
12-09-2003, 02:38 PM
الحين حتى العصاقيل عندهم كرشات

بس ترا لها مميزات ما ننسى ان الكرشه وجاهه


:lol: المكرش عنده فلوووس ومكانه اجتماعية :lol:

ابن الباديه
15-09-2003, 08:26 AM
هلا بالسلطاااااااااان
تدري ليش الضرب بالخمس في ذالعيووووووووش

تسلم ياغالي
***************


-«b4Love»-
ياشينها معصفل وله كريشه (( هههههههه))
الله يعطيك العافية

mr.ghost
15-09-2003, 02:27 PM
اقول تبي تشوف كرووووووش صح

رح لشارع الحوامل في الرياض


وراح تشوف العجايب



وكمان رح لمدينة الملك فهد الطبيه ودور حولها
وعلمني وش بتشوف هناك




تحياتي

ابن الباديه
16-09-2003, 06:01 AM
mr.ghost
يارجااااااااااال الكرووووووش على الحريم يمكن انمشيها لكن ياشينها على الرجاجيل
لا وياشينها بعد اذا كان ضعيّفوفي ومعصقل وله كريشه (( هههه))

محمد الشهري
05-10-2005, 09:40 AM
والي يبغى يزيد في الكرش يحضر بكثره للعزائم ههههههها

الشيخ فهد
06-10-2005, 01:24 PM
يعطيك الف عافية

عبدالهادي
06-10-2005, 02:40 PM
الله يخليكم .
مالة داعي تفتحون الجروح وتذكرونا بما نحن فية

بيتنا مافية مرايا .

مهندسة
13-09-2006, 09:39 AM
ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للنفس
هكذا تحافظ على وزنك
لاتنسى كثرة النوم والخمول من العوامل المسببه لظهور البطن

AL_jakle
15-09-2006, 01:30 PM
هههههههههههههههههههههههههه مثل ما قالb4love
جنه نمله بالعه كناااااااااار
واصلن منو ما عنده كرشه تكفىى

وشكرا لكم

n0000000r
15-09-2006, 01:46 PM
مشكووووووووور أخوي والله يعطيك العافيه
دمت بكل الود